そんなとき、どうすればいいのでしょうか。
・楽しいことを考える（＝嫌なことを頭の隅に追いやる）
・内省してなぜ鬱々するのか根本を理解し解決に取り組む
・他の人やモノにあたって気晴らしする
・お酒を飲んで酔っぱらう
・瞑想やヨガ、自律訓練法などで心を整える
・スポーツで発散する
などなど
すべて良い方法ですが、簡単でかつ効果の大きいおすすめの方法があります。
それは、
・誰かに小さな親切をすること
です。
例えば、電車やバスで席を譲るとか、重い荷物を持ってあげるとか、何でも良いのです。
親切をするだけでも気分は上向きますが、感謝の気持ちがある小さなコミュニケーションが生まれると気持ちが浄化されますね。
よければ一度お試しください。
誰でも良い、そのときあなたのそばに居る人に
